AD Blocker Detected

Ads can be a pain, but they are our only way to maintain the server. Please deactive Ads blocker to read the content. Your co-operation is highly appreciated and we hope our service can be worth it.

Let’s look at a few suggestions and 5 tips to protect your beloved ones from 2.5 PM dust in your living area.

ค่าฝุ่นเกินมาตรฐานเป็นอันตรายต่อสุขภาพ กำลังเป็นปัญหาใหญ่ของไทย โดยเฉพาะเด็กซึ่งมีภูมิต้านทานต่ำ หลายจังหวัดฝุ่นเกินมาตรฐานติดอันดับ 1 ของโลกติดต่อกันหลายวัน เช่นกรุงเทพมหานคร จังหวัดเชียงใหม่ เกิดปัญหาสุขภาพตามาหลายพื้นที่ โดยเฉพาะเด็กถือเป็นหนึ่งในกลุ่มเสี่ยง ที่จะต้องดูแลอย่างใกล้ชิด มาดูข้อมูลเกี่ยวกับคำแนะนำในการดูแลลูกในวันที่เมืองเปื้อนฝุ่น จากกรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข มีข้อแนะนำในการปกป้องลูกรัก 5 วิธี เพื่อช่วยให้เด็กๆ อยู่อย่างปลอดภัย ในขณะเกิดฝุ่น PM 2.5 ในพื้นที่อยู่อาศัย

Fine dust levels over average is dangerous to health, and is becoming a big problem in Thailand. Especially for children with low immunity levels. Many provinces are currently experiencing high dust levels, higher than number 1 in the world for multiple consecutive days e.g. Bangkok, Chiangmai. There has been many health issues that follow, since children are one of the groups with higher risk of developing complications, they are in urgent need of close care. Let’s look at a few suggestions and 5 tips to protect your beloved ones from 2.5 PM dust in your living area.

1. ปิดประตูหน้าต่างให้มิดชิด
2. ดื่มน้ำสะอาด 6 – 8 แก้วต่อวัน
3. กินผัก ผลไม้ เพื่อเพิ่มแอนตี้ออกซิแดนท์ไว้ต่อสู้กับเชื้อโรค
4. หลีกเลี่ยงหรืองดกิจกรรมกลางแจ้งและใส่หน้ากากป้องกันเมื่ออยู่นอกบ้าน
5.หมั่นสังเกตอาการของเด็ก หากมีอาการไอ จามผิดปกติ น้ำมูกไหลหรือหายใจลำบาก ให้รีบพาไปพบแพทย์ทันที

1. Close doors and windows tightly when not used
2. Drink 6-8 glasses of clean water every day.
3. Eat plenty of vegetables and fruits to increase antioxidants that can fight germs
4. Avoid physical activities outdoor and wear a mask when outside.
5. Frequently check your children’s condition. If there is abnormal sneezing or coughing, runny nose or breathing troubles, get them to a doctor as soon as possible.

หากอยู่ในพื้นที่เสี่ยง (ค่าฝุ่นเกินมาตรฐานในระดับสีแดงหรือสูงมาก) สิ่งที่ต้องปฏิบัติกับเด็กๆและตัวของผู้ปกครองเอง นั่นคือ ต้องสวมหน้ากากอนามัย N 95 เมื่อจำเป็นต้องออกไปนอกบ้านทุกครั้ง ในการเลือกหน้ากากป้องกัน มีข้อมูลจากคณะสาธารณสุขศาสตร์ มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ ได้ใช้เครื่องมือทดสอบประสิทธิภาพการป้อนกันฝุ่นของหน้ากากอนามัยแต่ละประเภทไว้ จากผลการทดสอบ

If you live in the affected area (Dust levels in the red or very high), what parents and children need to do is to always wear an N 95 mask when going outside. In choosing a protective mask, below is information from the Faculty of Public Health, Thammasat University. Using dust particle measuring devices, here are the results of the effectiveness in protecting the person from dust.

Credit Graphic By FPH.Thammasat
ผลการทดสอบหน้ากากอนามัยและค่าประสิทธิภาพในการกรองฝุ่น PM 2.5 คณะสาธารณสุขศาสตร์ มธ.

ส่วนคำแนะนำเพิ่มเติม ก็มีทั้งการติดตามข่าวสารในแอพพลิเคชั่น Air4Thai หรือWebsite ดูว่า พื้นที่ที่อยู่อาศัย ณ เวลานั้น มีปัญหาฝุ่นละอองอยู่ในระดับใด เป็นอันตรายสำหรับเด็กหรือไม่ จากนั้นหากพบว่า เป็นพื้นที่เสี่ยงต้องใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งหากจะออกจากบ้าน โดยเฉพาะเด็กที่มีโรคประจำตัวควรพกยา หากมีอาการป่วยควรพบแพทย์ทันที ภายในบ้านควรรักษาความสะอาดอยู่เสมอ ดูแลสุขภาพร่างกาย พักผ่อนให้พอเพียงและควรหลีกเลี่ยงหรืองดกิจกรรมนอกบ้าน เพื่อลดการเผชิญกับฝุ่นละอองที่เป็นพิษจากภายนอก

As for additional tips, please check the news in the application Air4Thai or its website to check if the area you live in, at that particular time, has dangerous levels of dust. If you are in a dangerous area, always wear a mask outside the house or a building. Be especially cautious of children who have existing health issues. If so, they should always have their prescribed medicine with them. If they become sick, they should go to the doctors. Inside the house should always be clean, take care of your health and take enough rest. If needed, avoid activities outside the house to limit the contact with dust from.


Similar Posts